皆さま、おはようございます。 mika'nです❣️ 今年1月6日に復職してから、丁度３ヶ月（13週間）が経ちました。 この３ヶ月間、ほんと色々ありました。 最初の2ヶ月の間、体調が悪くて起きられない時が何度かあり、遅刻2回、欠勤4回。 また鬱の悪循環に入るの…

こんにちは❗️mika'nです 今日でリワーク50日目になりました✨ 途中、少し体調崩し気味の時もありましたが、 なんとか休まず通えています あと一か月で復職予定ですので、体調を整え、 無事に復職出来る様に頑張ります❣️ 皆さまの声が、いつも励みになっていま…

こんばんは❣️mika'nです ずっと不調な毎日で、Twitterやブログお休みしていました 毎日、酷く不調な朝を迎え、ツイートも困難でした リワークも休もうかどうか直前まで迷いつつ、なんとか身を 奮い立たたせて、今のところ休まず通っています 数ヶ月前まで毎…

皆さま、おはようございます❣️mika'nです リワークに関係ないですが、今日はドラクエ11S の発売日ですね⭐️予約しようか迷いに迷い、結局 予約しませんでしたが、買おうかどうかまだ迷って います さて、リワークは本日が今週ラスト❣️ 今日をなんとかこなせば…

皆さま、おはようございます❣️mika'nです 今日は木曜日。なんだかんだで今週もあと二日❗️ 今時点での感想は、「ちょっと疲れた…」かな。 先週の三連休に体調が悪かったのが尾を引いてる まっ、仕方ないから、残り二日ぼちぼちいくよ〜✨ 周囲の田んぼでは稲刈…

皆さま、おはようございます❗️ mika'nです リワークもまもなく30日目に突入しそうな勢いです。 私の予定では、リワーク中は仕事をしている時みたい に体調を崩す事なく、そのまま復職に向かうものだと 思っていました でも現実はというと、三連休体調を崩し…

皆さま、おはようございます❗️mika'nです 起床は６時半❣️一時期に比べると普通の起床 時間になってしまいましたね 三連休の体調不良もだいぶ治り、今日は無事に リワークまで辿り着けました 体調には波があるのは知っていましたが、急に あんなに降下すると…

こんにちは❣️mika'nです 三連休の初日のお昼は、息子と家族３人で、食べ放題のすたみな太郎に行き、わいわい食事を堪能しました。 その後、お腹一杯になってお昼寝…三連休の不調はここから始まる 軽く寝るつもりが、夕方になっても身体が重くて起きられない…

皆さま、おはようございます❣️mika'nです 今日は午後から会社に行ってきます。 近況報告や、今後の復職までのざっくりとした日程の 話をするためです❗️ 毎日通い慣れた会社に行くのに、こんなに緊張するんだ と戸惑いを隠せませんが、まずは気楽に行ってきま…

おはようございます❣️mika'nです 今朝は久し振りに体調がイマイチの朝をでした 朝、リワークに行くまで、少し眠ってしまいました 季節柄の症状でしょうか。鬱転の前触れでしょうか。 悪い方に考えても仕方がないのですが、思考がマイナス 気味になっている今…

皆さま、こんばんは❗️mika'nです 今日はリワーク22日目❗️ 今週末は、久し振りに会社に行って、保健師 さんと面談してきます。 自分の会社なのに、なんだか緊張するなぁ〜 12月から復職予定なので、どのような日程で 復職になるかの事前打合せです。 復職と言…

皆さま、おはようございます❗️mika'nです 今日でリワークも21日目（5週間目）に突入❗️ この3連休は割とゆっくり出来たので、良かった このままの体調で10月、11月を迎えれば、復職 は大丈夫でしょう ただ、これまでの体調不良の記録を見ていると 10月ぐらい…

皆さま、おはようございます❗️mika'nです。今日で今週のリワークは最終日❣️そして、今日は本リワーク開始から20日目でもあります通い始めて、感じる事は色々あります。一番感じるのは、地味に疲れるという事です。夜に何かしたいなぁ、漫画や本読みたいなぁ…

皆さま、おはようございます❣️ mika'nです最近考えることがあります。毎日、急ぎすぎてないかなぁと… 休職期間は11月一杯と決まってますし、それに向かって頑張るのはそれは当然のこと。 でも、漠然と焦りのようなものがあるのです。それは何がなんでも12月…

おはようございます❣️mika'nです リワークとは復職プログラムの事ですが、単に通えば復職が出来るという内容のものではありません。 基本的には、本人が会社に戻ってまた仕事がしたいという強い意志の元に様々なプログラムをこなし、復職を目指して行くと共…

皆さま、おはようございます❣️mika'nです✨ リワークも今日で４週目に突入しました。 日々、色々な勉強や訓練、何より生活リズムを整えることを 第一に頑張っています いくらリワークを頑張ったところで、生活リズムが整わなければ 全てが台無し❗️まずは基本…

皆さん、こんにちは mika'nです 今日はうつに対する「認知」のお話です。 一般的な事ですが、下記のような考え（認知）が 多ければ多いほど、うつに陥りやすいと言われています。 【認知の歪み10パターン】 1.全か無か思考 極端な完璧主義 2.一般化のしすぎ …

こんにちは！mika’nです 今日は少し過去を振り返ってみます。そしてこれからを考えます。 私は最近、なんだかとても調子が良く、病気はもう治ったのかなぁとか、 きっともう大丈夫とか、そんな風に考えて生活したり、復職のためのリワークに楽しく通ったりし…

おはようございます❣️ 今日は、日常生活のノルマについてです 私は生活の中で、何かハマると、ついついノルマ化してしまうクセがあります ・新聞読み ・気になった新聞記事の書き出し ・天声人語の写し ・日記 ・ヨガ ・筋トレ ・Twitter…など とにかく、一…

おはようございます。 本日は３回目のリワークです。 リワークは今のところ週２回 先週の火曜日は心理教育、木曜日はスポーツをしました。 心理教育は、色々な種類の気分障害について勉強しました。 講義を聞いていると、こんなに種類があり、症状によって細…

かなり久し振りの投稿… 昨年の11月頃から体調が悪化し、双極性障害と言われて休職して以来です （現在はまた、うつに病名が変わって、うつ用のお薬を服用中） あれからもう半年 最初の頃のように寝たきりじゃなくなったけど、休職は延長中❗️ 浮き沈みはある…

うつ病と診断されてはや15年 医者通いですが完治する事はなく、薬を調整しながら、良い状態、悪い状態を繰り返してきました。 良い時はもはや怖いもの知らず‼️ 仕事もバリバリこなせるし、やたらと人に話しかけるし、病気なんてもう怖くない状態になりす。 …

おはようございます☀ 今週は月曜日から殆ど、布団の中で過ごしました。鬱が悪化💦仕方ないね… 今日も身体が重い😨 上手く付き合っていくしかないっか(^^) いつか完治する事を信じて。

日曜日から少しおかしかったけど、月曜日から全く起きられない状態になってしまった😨 今週はうつうつ週間かな… もう10年以上もこんな生活。 ちゃんと治したいな。健康体を取り戻したい‼️ 調子いい時はほんとなんともないのになぁ…

突然ですが、私はうつです。 もう１０年以上、病院に通っています。 一年を通してというわけではありませんが、特に秋から冬にかけて 症状が重くなります。 夏はなんともないのですが、今の季節ごろになるとダメダメです。 とにかく朝が重い。 身体が重くて…