皆さま、おはようございます。 mika'nです❣️ 今年1月6日に復職してから、丁度３ヶ月（13週間）が経ちました。 この３ヶ月間、ほんと色々ありました。 最初の2ヶ月の間、体調が悪くて起きられない時が何度かあり、遅刻2回、欠勤4回。 また鬱の悪循環に入るの…

こんばんは❣️mika'nです 本日、リワークを無事に卒業しました。 半年間、色々ありましたがようやくです。 リワークに通ったことのメリットを改めて考えてみます。 1）生活リズムを整えられた リワークに通う前は不規則だった生活リズムを整える事が 出来まし…

こんにちは❗️mika'nです 今日でリワーク50日目になりました✨ 途中、少し体調崩し気味の時もありましたが、 なんとか休まず通えています あと一か月で復職予定ですので、体調を整え、 無事に復職出来る様に頑張ります❣️ 皆さまの声が、いつも励みになっていま…

おはようござます❣️mika'nです 昨日でリワーク40日目を迎えました 途中、行くのが辛くなった時期もありましたが、 皆さまのお言葉に支えられて、継続する事が 出来ています❗️ いつもありがとうございます 卒業まであと2ヶ月。まだまだ長いので、また 調子が…

こんばんは❣️mika'nです ずっと不調な毎日で、Twitterやブログお休みしていました 毎日、酷く不調な朝を迎え、ツイートも困難でした リワークも休もうかどうか直前まで迷いつつ、なんとか身を 奮い立たたせて、今のところ休まず通っています 数ヶ月前まで毎…

皆さま、おはようございます❣️mika'nです リワークに関係ないですが、今日はドラクエ11S の発売日ですね⭐️予約しようか迷いに迷い、結局 予約しませんでしたが、買おうかどうかまだ迷って います さて、リワークは本日が今週ラスト❣️ 今日をなんとかこなせば…

皆さま、おはようございます❣️mika'nです 今日は木曜日。なんだかんだで今週もあと二日❗️ 今時点での感想は、「ちょっと疲れた…」かな。 先週の三連休に体調が悪かったのが尾を引いてる まっ、仕方ないから、残り二日ぼちぼちいくよ〜✨ 周囲の田んぼでは稲刈…

皆さま、おはようございます❗️ mika'nです リワークもまもなく30日目に突入しそうな勢いです。 私の予定では、リワーク中は仕事をしている時みたい に体調を崩す事なく、そのまま復職に向かうものだと 思っていました でも現実はというと、三連休体調を崩し…

皆さま、おはようございます❗️mika'nです 起床は６時半❣️一時期に比べると普通の起床 時間になってしまいましたね 三連休の体調不良もだいぶ治り、今日は無事に リワークまで辿り着けました 体調には波があるのは知っていましたが、急に あんなに降下すると…

皆さま、おはようございます❣️mika'nです 今日は午後から会社に行ってきます。 近況報告や、今後の復職までのざっくりとした日程の 話をするためです❗️ 毎日通い慣れた会社に行くのに、こんなに緊張するんだ と戸惑いを隠せませんが、まずは気楽に行ってきま…

おはようございます❣️mika'nです 今朝は久し振りに体調がイマイチの朝をでした 朝、リワークに行くまで、少し眠ってしまいました 季節柄の症状でしょうか。鬱転の前触れでしょうか。 悪い方に考えても仕方がないのですが、思考がマイナス 気味になっている今…

皆さま、こんばんは❗️mika'nです 今日はリワーク22日目❗️ 今週末は、久し振りに会社に行って、保健師 さんと面談してきます。 自分の会社なのに、なんだか緊張するなぁ〜 12月から復職予定なので、どのような日程で 復職になるかの事前打合せです。 復職と言…

皆さま、おはようございます❗️mika'nです 今日でリワークも21日目（5週間目）に突入❗️ この3連休は割とゆっくり出来たので、良かった このままの体調で10月、11月を迎えれば、復職 は大丈夫でしょう ただ、これまでの体調不良の記録を見ていると 10月ぐらい…

皆さま、おはようございます❗️mika'nです。今日で今週のリワークは最終日❣️そして、今日は本リワーク開始から20日目でもあります通い始めて、感じる事は色々あります。一番感じるのは、地味に疲れるという事です。夜に何かしたいなぁ、漫画や本読みたいなぁ…

皆さま、おはようございます。mika'nです❣️今朝はとてもよい天気です。今週は少し天気が悪い日が続いたせいか、ちょっとだけテンション落ち気味な気もするけど気のせいという事にしておきます全ては気持ちの問題というほど簡単な事ではありませんが、考え方…

皆さま、おはようございます❣️ mika'nです最近考えることがあります。毎日、急ぎすぎてないかなぁと… 休職期間は11月一杯と決まってますし、それに向かって頑張るのはそれは当然のこと。 でも、漠然と焦りのようなものがあるのです。それは何がなんでも12月…

おはようございます❣️mika'nです リワークとは復職プログラムの事ですが、単に通えば復職が出来るという内容のものではありません。 基本的には、本人が会社に戻ってまた仕事がしたいという強い意志の元に様々なプログラムをこなし、復職を目指して行くと共…

皆さま、おはようございます❣️mika'nです✨ リワークも今日で４週目に突入しました。 日々、色々な勉強や訓練、何より生活リズムを整えることを 第一に頑張っています いくらリワークを頑張ったところで、生活リズムが整わなければ 全てが台無し❗️まずは基本…

皆さん、こんにちは mika'nです 今日はうつに対する「認知」のお話です。 一般的な事ですが、下記のような考え（認知）が 多ければ多いほど、うつに陥りやすいと言われています。 【認知の歪み10パターン】 1.全か無か思考 極端な完璧主義 2.一般化のしすぎ …

こんにちは！mika'nです❣️ 先週から本リワークがスタートし、今日で２週目が終わり（10日目終了）です。 これまでのプレリワークと違い、考える事や宿題などが増えて来ました。 参加する日数も、週2〜3回から毎日に変わったので、当然、疲れ方もこれまでと全…

皆さま、おはようございます。mika’nです❣️ リワーク、今日で18日目になりました すっかりメンバーや雰囲気にもなれ、楽しく通えています さて、私の最近の睡眠事情はというと、22時就寝→3〜4時起床という 約5、6時間睡眠（何度か中途覚醒あり）になっていま…

おはようござます。mika’nです リワークも始めてから7週目になりました。 本格稼働はお盆明けからなので、まだスポット参加ですが、 今のところ、とても順調です❣️ それが毎日となると、途中、調子を崩す事もあるかもしれませんが、 一歩一歩前進して行きた…

皆さま、おはようございます 今週でリワークも6週目に入りました。 本格的な参加は8月のお盆明けからですが、だいぶ慣れて、 リワークに行くのが毎回楽しみになってきました❣️ ただ、リワークが終わって家に帰るとグッタリしてしまう事が多く、 それなりに疲…

本日、リワーク４日目❣️ リワークセンターへは車で片道40分ほど 決して近くはないなんだけど、通勤の練習と考えれば丁度良い距離 しかし、今朝は出発前にとても眠くなって、そのまま運転したら 危うく信号無視するとこでした 危ない危ない ⤵️ 今でも、たまに…

昨日はリワークを始めるに当たって、医者（以下、先生）との面談（初診）でした。 その病院でリワークを受ける条件が、リワークセンター内の先生に担当医を変更する事だったので、昨日は紹介状を持って面談に行きました。 今までと違う病院で違う先生だった…