【リワーク】３回目 経過順調！

おはようございます。

本日は３回目のリワークです。

リワークは今のところ週２回😌

先週の火曜日は心理教育、木曜日はスポーツをしました。

心理教育は、色々な種類の気分障害について勉強しました。

講義を聞いていると、こんなに種類があり、症状によって細かく分類されている事を始めて知りました。

自分はどんなところにいるのかな？とか考えつつ、理解を深めました。

スポーツは、ストレッチとヨガをやった後、病院の周囲約3kmウォーキングしました。

この時人生で初めてヨガをやったのですが、見た目以上に体勢や呼吸がきつかった事に驚きました。

ウォーキングでは、色んな方と話をしながら歩く事が出来て、まだ他のみんなに慣れていない

私にとっては貴重な時間になりました。

本格的にリワークスタートするのは８月で、それまでは体慣らし程度ですが、

あまり焦らずやっていきたいと思います🥰